Raseduse ajal

Jalad raseduse ajal

Kehakaalu suurenemine raseduse ajal võib teie 
kõndimisstiili muuta ja mõnikord põhjustada selliseid 
jalaprobleeme nagu sitke nahk ja konnasilmad. Kui jalad 
ei saa keha õigesti toetada, võib see põhjustada valu põlvedes, puusades ja alaseljas.

Lugege, kuidas oma jalgade eest raseduse ajal hoolitseda.

Madalate kontsadega ja polsterdatud sisetaldadega jalatsid aitavad leevendada 
ebamugavustunnet nii nagu ka geeliga sisetaldade kandmine, mis kõndimisel 
põrutusi pehmendab. Raseduse ajal on tavaline, et teie jalasuurus suureneb 1 
või 2 numbri võrra, seega veenduge, et te kannate ka õige suurusega jalatseid. 
Kuiva, sitke naha hooldamine nõuab regulaarset jalahooldust. Pimsskivi, viil 
ja kooriv kreem aitavad surnud naharakkudest vabanemisel ja soodustavad 
uue, terve naha pealekasvamist. Igapäevane niisutava kreemi kasutamine 
parandab naha elastsust ja ennetab naha kuivust ja kõvenemist, mis võib 
põhjustada konnasilmade ja paksu kõva naha teket. Eeskätt raseduse viimasel 
trimestril on hea mõte tõsta oma jalad päeva jooksul üles, et leevendada oma 
jalgade väsimust ja paistetust. Abi võib olla kreemi või värskendava deodorandi 
kasutamisest, et oma jalgade ja säärte toonust ja energiat taastada. Mõõdukas 
kehaline treening, näiteks ujumine ja kõndimine, on vereringe ja lihastoonuse 
parandamiseks ideaalsed, samas vähendab naatriumivaene dieet paistetust.